Le 1er stage départemental de Ju-Jitsu a eu lieu à Aliénor d’Aquitaine cet après-midi. Au programme, la découverte de trois activités : le body form, le self-défense et le Ju-Jitsu combat. 

Body form

Le body form consiste à faire des mouvemements de Ju-Jitsu en musique. Les exercices consistent en atémis, déplacements, pompes et abdos qui se font seul ou à deux. Le rythme est imposé par la musique. 

Le moins que l’on puisse dire, c’est que ces 45 minutes de Ju-Jitsu nous ont bien echauffés et bien fait transpirés. J’ai trouvé que le body form pouvait être utile (1) pour faire un échauffement qui change de l’ordinaire et (2) pour faire découvrir le Ju-Jitsu de manière ludique. Bref, une pratique sympa. 

Self Défense

Après l’échauffement du body form, nous avons eu droit à une séance de Self Défense. La séance a consisté à travailler des ripostes sur des situtations d’attaque sans utiliser des techniques de Judo, le but étant de pouvoir s’enfuir le plus rapidement possible. Si cette approche vous interresse, Manu fait des cours le samedi matin de 9H30 à 11H à St-Cyr. N’hésitez pas à venir, c’est ouvert de 7 à 77 ans ! 

Ju-Jitsu Combat

Le stage s’est terminé par une initiation au Ju-Jitsu combat. Si vous aimez le judo mais que vous aimeriez rajouter des coups de poing/coup de pieds, le Ju-Jitsu combat est fait pour vous.

Un match a lieu en trois phases. Pour gagner, il faut marquer un ippon dans chaque phase :

1. 1ère phase : les combattants se portent des atémis (coup de poings/coup de pieds) au dessus de la ceinture, sans frapper directement le visage. Un ippon est marqué pour tout atémis non contré. Dès qu’un combatant saisit l’autre, cette phase s’achève (interdiction de porter d’atémis) et on passe à la suivante ;
2. 2ème phase : combat de judo debout classique. Toute projection bien marquée (sur le dos ou le ventre) marque ippon et le passage à la troisième phase ;
3. 3ème phase : combat de judo au sol classique. Toute immobilisation (dos+ventre), clé (même poignet et cheville) ou étranglement marque ippon. 

Pour plus de détails sur les règlements, Manu et moi-même avons récupéré de la documentation. N’hésitez pas à nous la demander.

Pour promouvoir le Ju-jitsu combat, des démonstrations seront organisées au cours de l’année. Ce sera en particulier le cas le 29 janvier lors du tournoi cadet à Ingrandes. Toute personne (même débutante) volontaire pour participer à la démo est la bienvenue. 

Au niveau du club, le Ju-Jitsu Combat sera pratiqué le jeudi soir après la préparation au duo système. Si vous êtes motivés pour tester, faites le savoir. 

Après tout ce travail, une récompense était bien méritée. De délicieuse crèpes nous attendaient arrosées de cidre. Merci au organisateur. 

Prochain stage départemental : le 10 janvier 2009 et peut-être à Chasseneuil.